Aerobic/ Step-Aerobic

Möchten Sie Ihren Körper kräftigen, straffen und formen?

Unser Angebot verbindet Aerobic- bzw. Step-Aerobic zu einem dynamischen und kreislauffördernden Konditionstraining. Besonders wenn Sie im Berufsleben viel sitzen und unter Bewegungsmangel leiden, bietet Aerobic / Step- Aerobic den idealen Ausgleich mit einer Kombination aus choreografisch, koordinativen Elementen.

Der Aufbau kleiner Choreografien fördert Ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Fitnesstraining und die richtige Musik - that`s magic! Untersuchungen zeigen, dass die Teilnehmer von Aerobic- / Step- Aerobic-Kursen die Übungen weniger anstrengend finden, wenn gute Musik dazu gespielt wird. Durch die Verbindung mit Musik wird diese Stunde zu einem einmaligen Erlebnis, welches viel Spaß & Action mit sich bringt. Aerobic ist ein Ausdauertraining, dass die eigene Herz-Kreislauf-Kondition optimiert und ganzheitliches Muskeltraining mit begleitender, rhythmischer Musik. Durch abwechslungsreiche Schrittkombinationen entsteht hier eine Choreographie, die nicht nur stationär ist. Es verbessert Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Insbesondere die sportliche Aktivität im Rahmen der Gruppe vermittelt ein positives Grundgefühl.

Dieser Sport ist extrem variantenreich und für Leute gedacht, die sich fordern wollen. Mit unterschiedlichen Schritt- und Armkombinationen wird neben der unteren Rumpfmuskulatur auch die gesamte Oberkörpermuskulatur beansprucht. Step- Basic ist also ein wirkliches Ganzkörpertraining, welches Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. Nach einer intensiven Aerobic- / Step-Aerobic-Training folgt ein Kräftigungstraining aller Hauptmuskelbereiche mit oder ohne Hilfsmittel.

 

Unsere Trainer

Anke Ponath
Anke Ponath
Tel: 0171 1202136
anke.ponath
@tv-diedenbergen.de

 

Unsere Trainingszeiten

Die aktuellen Trainingszeiten findet ihr der Wochenübersicht auf  der "Sportangebot-Seite" (die Übersicht ist getrennt nach Indoor- und Outdoor-Angebot) .

Dort könnt ihr euch auch direkt anmelden. Klickt dazu im Kalender direkt auf das Angebot, für das ihr euch anmelden möchtet.

Weitere Rückfragen erhaltet ihr entweder über den/die Trainer oder über die Geschäftsstelle des TVDs unter Tel: 06192 3090018 (zu den Öffnungszeiten) bzw. per Email unter geschaeftsstelle@tv-diedenbergen.de

 

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